Wil jij gaan sporten op Scheveningen? Ben je op zoek naar een sportschool op Scheveningen? Wil jij een work-out met een personal trainer op Scheveningen ervaren, daarna even ontspannen in de sauna of een massage ondergaan? Dan zit je goed bij Health Lab De Pier en De Werkplaats.
Inhoudsopgave
Sporten op Scheveningen met personal trainer
Wanneer ontspan jij je het liefst? Zelf vind ik het fijnst om te ontspannen nadat ik mezelf heb ingespannen. Dit zie ik als het ultieme relaxen. Eerst een goede work-out, zware werkdag of misschien wel een periode van stress en daarna dit gevoel volledig loslaten. Heerlijk!
Dit mocht ik dan ook samen met Seline ervaren bij Health Lab de Pier in de mooie badplaats Scheveningen. Myren, de eigenaresse van Health Lab konden we al achter de balie zien zitten toen we de trap af liepen. We werden enthousiast ontvangen en kregen alle informatie die we nodig hadden. We begonnen met een uur personal training van Maurice ten Berge bij personal training studio ‘De Werkplaats’.
Maurice vertelde ons dat hij zo’n 7 jaar geleden uit de Horeca is gegaan en is gaan werken bij diverse sportscholen in Den Haag en omgeving. Hier heeft hij verschillende certificaten en diploma’s gehaald voor zijn nieuwe vak. Dit alles heeft geresulteerd in zijn droom, een personal training studio op Scheveningen dat hij samen met zijn goede vriend Tim tot de ‘De Werkplaats’ heeft gedoopt. De sportschool op Scheveningen werd in 2019 geopend.
Voorafgaand aan de training wordt ons gevraagd wat onze ervaring is qua sporten, of we blessures hebben of dat er nog andere belangrijke dingen zijn die handig zijn om te melden. Seline en ik hebben wel ervaring met diverse sporten maar we zijn geen echte fit girls. Gelukkig kan Maurice een training afstellen op onze ervaring.
♥ Op zoek naar een goedkope parkeerplaats op Scheveningen? Kijk eens naar het parkeeraanbod van Mobypark!
Wil jij op de hoogte blijven van al onze wellness tips? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en volg ons via Facebook, Instagram, Pinterest en op YouTube.
Personal Training Scheveningen, de Work Out oefeningen
We beginnen met het opwarmen op een Assault bike, ook wel Airbike genaamd. Wat een uitvinding! Hier word ik gelijk blij van. Je beweegt je armen, bent aan het fietsen en door het open voorwiel voel je de verkoelende lucht in je gezicht. De Airbike werkt door middel van luchtweerstand, dus hoe harder je aan het trappen bent hoe groter de weerstand is die je voelt. Na een aantal minuten zijn onze spieren goed opgewarmd en gaan we naar de volgende oefening. We krijgen allebei een elastiek wat we om onze voeten moeten doen en vast houden met onze handen. Met kleine stapjes lopen we van de ene kant van de ruimte naar de andere kant en weer terug. Hierna krijgen we 3 onderdelen los van elkaar uitgelegd.
- De deadlift: we krijgen de juiste techniek uitgelegd en doen de oefening eerst alleen met de barbell zonder gewichten. Nu we de oefening goed uitvoeren wordt de barbell verzwaard met twee keer 5kg en vervolgens met nog eens twee keer 5kg.
- Butterfly buik oefening: Maurice zegt dat we bij deze oefening een kussentje in onze rug krijgen en vraagt ons hoe we denken dat hij moet liggen. Fout! Het kussentje moet dus andersom liggen. We liggen met het kussentje in onze rug op de grond, de onderkant van je eigen voeten tegen elkaar aan en je armen omhoog langs je hoofd. Je zwaait met je armen en lichaam omhoog en gaat vervolgens weer liggen, dit blijf je herhalen.
- Plyobox step up: met onze voeten stappen we op de Plyobox en er weer af, tegelijkertijd bewegen we onze armen omhoog. De Plyobox is een soort houten box. De volgende stap zetten we met onze andere voet dan waar we mee begonnen. Je hebt hier dus ook wat coördinatie gevoel voor nodig.
Nu we deze drie oefeningen correct uitvoeren en weten hoe het moet kan dit in een circuitje worden verwerkt. Ik vind het leuk dat we zo worden betrokken bij de oefeningen, dat er naar onze kennis en gedachten wordt gevraagd en dat Maurice niet bang is om tegen je in te gaan. Ik was weer eens eigenwijs en dacht als ik de deadlift nou snel uitvoer dan is het circuitje ook sneller klaar en haal ik het binnen de tijd. Maar ‘helaas’ werd ik betrapt op mijn uitvoering. Deze werd nogal slordig en daardoor ook niet goed voor mijn rug. Maurice zei dat er twee keer 5kg afging bij mijn barbell.
Na het circuitje hebben we nog wat rek en strek oefeningen gedaan en was onze training alweer ten einde gekomen. We liepen met zijn drieën nog even naar buiten waar je de ‘buiten speelplaats’ hebt. Wat een prachtig uitzicht heb je hier over het strand van Scheveningen, zowel bij het binnen sporten als het buiten sporten. Ik heb nog nooit op zo’n unieke locatie mogen sporten.
Sporten op Scheveningen
We praten nog even verder over de mogelijkheden qua sporten op Scheveningen bij ‘De Werkplaats’. Je kan naast 1 tot 3 keer per week personal training ook voor personal group training kiezen. Hierbij train je 1 of 2 keer in de week met een kleine groep van maximaal zes mensen. Wat ik een heel belangrijk punt vind is dat er niet alleen wordt gekeken naar je training maar ook naar hoe je erbij staat als mens. Je bent geen nummertje maar er wordt stil gestaan bij hoe het met jou als persoon gaat, hoe gaat het thuis, hoe gaat het met werk, er wordt rekening gehouden met eventuele zwaktes, blessures en er kan ook naar je voeding gekeken worden.
Als laatst krijgen Seline en ik persoonlijke tips voor het trainen. Voor mij is het bijvoorbeeld belangrijk om mijn core te versterken, dit kan ik onder andere doen door te planken. Na het sporten was het advies van Maurice om eerst wat te eten voordat we ons programma voortzetten, gelukkig was hier ruimte voor.
Bijkomen na het sporten, in de sauna of met een massage
Na het sporten zijn wij in de privésauna op De Pier gaan ontspannen. Hier staat een karaf met water klaar. De sauna is inmiddels opgelopen tot 80°C, heerlijk om nog even te zweten na het sporten op De Pier. Bij de sauna is ook een douche zodat je je na het gebruik kan opfrissen.
Kan je wel een goede sportmassage of ontspannende massage gebruiken na het sporten met een personal trainer op Scheveningen, dan is dat ook mogelijk. Denk er wel aan dat je dit van te voren moet reserveren. Rozig en voldaan lopen Seline en ik via De Pier de drukte van de boulevard weer op. Ik aanschouw dit maar wordt er niet in meegezogen. Voor de rest van de dag heb ik niets gepland staan dus ik breng nog heel wat uurtjes in deze ‘roes’ door.
♥ Bekijk de mogelijkheden voor de privésauna op De Pier
*Let op, alleen 10 rittenkaart beschikbaar, 45 minuten gebruik, binnen 3 maanden.
Wil jij ook wel eens gaan sporten op Scheveningen en daarna relaxen op De Pier?
*In dit artikel staan zogenoemde affiliatie links vermeld. Klik jij op een van de linken dan weet de aanbieder dat je ze gevonden hebt via WellnessSpots.com. Als dank voor het doorsturen ontvangen wij een commissie. Jij betaalt niets extra’s voor je vakantie of product en op deze manier kunnen wij jou van gratis informatie over alle wellness mogelijkheden blijven voorzien. Voor meer informatie verwijzen wij naar onze privacy pagina en disclaimer informatie.
