Lifestyle

Wellness wandelen, van mindfull wandelen tot wandel en wellness vakantie

1 december 2020
Wellness wandelen

Hou jij van wandelen en van wellness? Ga Wellness wandelen! Genieten en ontspannen in natuur is goed voor je welzijn, zowel mentaal als geestelijk.

Wellness wandelen

 

Wellness wandelen, je kan er veel over zeggen maar het belangrijkste is dat je geniet van een wandeling, dat het je ontspanning biedt en rust geeft. Het grote voordeel van wandeling is dat het gezond is, zowel voor je lichaam als voor je geest. Ga je twee keer per week wandelen dan bouw je langzaam aan een solide conditie op.

 

Het fijne van wandelen is, dat het op enkele uitzonderingen daargelaten, toegankelijk is voor iedereen. Je kan overal wandelen en als je niet naar een beschermd natuurgebied gaat waar entree wordt gevraagd dan is het nog gratis ook.

 

Ga je lange wandelingen maken dan is het aan te raden om goede wandelschoenen te dragen. Het biedt de juiste ondersteuning aan je lichaam en je moet de waarde van je voeten in zien om ze goed te behandelen. Door het dragen van stevige wandelschoenen is het risico op blessures en blaren zo goed als nihil. Vergeet niet ook aandacht te geven aan je sokken, ook goede sokken kunnen een bijdrage leveren aan meer wandelgenot.

 

Benieuwd naar meer tips voor wellness wandelen? Bekijk de onderstaande:

 

Thermae 2000 blotevoetenpad


Waarom is wandelen gezond? 10 redenen!

 

  1. Door te wandelen verlaagt je bloeddruk.
  2. Van wandelen krijgt je weerstand een boost.
  3. Door wandelen neem je meer zuurstof op in je lichaam.
  4. Wandelen heeft invloed op de conditie van je hart- en bloedvaten.
  5. Wandelen is zelfs goed voor je geheugen want je hersenen blijven actief.
  6. Afhankelijk van gewicht en lengte verbrand je bij tempo van 6 kilometer per uur tussen de 5 á 8 calorieën per minuut.
  7. Regelmatig wandelen is goed voor je spieren en botten. Vaak wandelen is zorgt voor sterker kraakbeen.
  8. Je humeur wordt verbeterd door te wandelen. Je lichaam maakt serotonine aan, ook het gelukshormoon genoemd.
  9. Door tijd in de buitenlucht te spenderen, zal je lichaam eerder toe zijn aan nachtrust.
  10. Wandelen is een natuurlijk medicijn voor een goede nachtrust.

 

Wandelen blote voeten paden in Nederland

 

Wandel- en wellness vakantie

 

Als je van wandelen en van wellness houdt dan is een wandel- en wellness vakantie precies wat je zoekt. En daar denken meer mensen zo over want toen onze redactie op onderzoek uitging ontdekte wij dat er heel wat organisaties zijn die wandel- en wellness vakanties aanbieden.

 

Het aanbod is zo divers en groot dat wij besloten een apart artikel te schrijven over wandel- en wellness vakanties. Laat je inspireren met onze wellness vakantie ideeën en ontdek onze wellness wandel tips!

 

 

wandelen met rendieren

 

Heb jij ervaring met wellness wandelen?

Print Friendly, PDF & Email

Leave a comment

Volg Wellness Spots

Prive sauna Nederland banner

Goede Voornemens 2020Goede Voornemens 2020

Wellness cadeaubonnen

________________________

 

Beste Prive Sauna’s in NL

________________________

 

Wellness Vakantie ideeën

________________________

 

Vakantiehuizen met sauna

________________________

 

Originele wellness ideeën

________________________

Wellness Spots