Ontspannen in de buitenlucht, ervaar het op een van deze plekken tijdens yoga in de bergen in Frankrijk. In dit artikel vind je tips voor alle Franse regio’s.
Inhoudsopgave
Yoga in de bergen in Frankrijk
Bij het beoefenen van yoga verenig je verschillende handelingen in één en dezelfde activiteit: het fysieke met de houdingen (asana‘s), de ademhaling (pranayama) en het eigen innerlijk. Het doen van yoga in de bergen, in de buitenlucht, in de winter in de sneeuw, is een unieke beleving waarbij de drie yoga principes op unieke wijze samenkomen.
Het lichaam reageert anders en past zich aan, de ademhaling is ruimer en de immensiteit van de bergen geeft een gevoel van nederigheid die helpt te relativeren. Een overzicht van de verschillende yogamogelijkheden in de wintersportplaatsen.
In Les Gets, op 1570 m hoogte, op het terras van restaurant Le Belvédère (met uitzicht op de Mont Blanc), biedt Barbara yoga en stretchoefeningen aan voor skiërs en wandelaars. Ideaal om je dag te beginnen. De sessie wordt gevolgd door een uitgebalanceerd ontbijt.
Ook in Les2Alpes wordt de mogelijkheid geboden om met yoga te starten in de ochtend, gevolgd door een brunch. In Ste Foy Tarentaise richt Dave Crandon, de yogadocent, zich op houding, op het verlichten van pijn, het goed functioneren van de organen en het verbeteren van de bloedsomloop en de spijsvertering. Zijn lessen worden gegeven in kleine groepen op het terras van het restaurant 1580m.
In Val d‘Isère is het mogelijk om een yogales te volgen in de Lounge de Solaise op 2.550m. De locatie is alleen bereikbaar per kabelbaan. Ook in Montgenèvre, in Vaujany, en in Val d‘Allos kun je yogalessen midden in de natuur volgen. In Val d‘Allos combineer je yoga met een proeverij van lokale producten.
*Lees over Henriëtte haar ervaringen met yoga in de sneeuw in Val Thorens.
Wil jij op de hoogte blijven van al onze wellness tips? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en volg ons via Facebook, Instagram, Pinterest en op YouTube.
Sneeuwschoenwandelen en yoga in de sneeuw in Les Gets
Sneeuwschoenwandelen en yoga gaan goed samen. Beide werken meditatief. Wanneer er veel sneeuw is gevallen maken sneeuwschoenen (raquettes) het makkelijker om je te verplaatsen. Het lijkt dan ook vanzelfsprekend om deze twee activiteiten met elkaar te combineren.
Onder leiding van de ervaren berggids Emilie start je de dag met een sneeuwschoenwandeling. Emilie leidt je naar Mont Caly, een gehuchtje, genesteld in de bergen net buiten Les Gets. Er wordt gestart met een stiltewandeling waarbij je op eigen tempo over besneeuwde paden met uitzicht op de Mont Blanc loopt.
Eenmaal boven gekomen doe je onder begeleiding van Barbara een dynamische yoga sessie waarna je als herboren de dag kunt starten. Deze activiteit vind elke zondag plaats. Voor meer informatie kijk op yogakeolan.com.
*Bekijk ook deze tips voor wandelen in de Franse bergen!
Snowga bij Alpenmeer Lac de Vonnes
De omliggende bergen, zuivere lucht en het water van bergmeer Vonnes zorgen voor een extra dimensie tijdens deze snowga sessie aan het meer Lac de Vonnes in Châtel.
De snowga sessies kunnen door zowel beginners als gevorderden worden gevolgd. Goed om te weten is dat je de snowga oefeningen prima in wintersportkleding kan doen, zolang deze comfortabel zitten en je er goed in kan bewegen. Uiteraard liggen de yoga matjes al voor je klaar. Snowga aan het meer Lac de Vonnes in Châtel kan elke maandag van 10.00 tot 11.00 uur. Inschrijven kan via de lokale VVV.
Mini yogafestival – Les 100 Ciels d’hiver in Les Gets
Pak je yogamat en legging maar in want begin maart vindt in Les 100 Ciels d’hiver in Les Gets een mini yoga festival plaats. Vanwege Covid maatregelen is het yoga festival in een intieme setting.
In de gite Du Changement dans l’Air – die op zichzelf al een bezoek waard is – organiseren Barbara en Catherine verschillende workshops. Denk aan yoga en qi-gong maar ook voetreflexologie en shiatsu. Barbara is yogalerares en Catherine is energetisch therapeut.
Yogaskiën en detoxweken in in Le Grand-Bornand
Detox Yoga Week, bij L‘Auberge Nordique in Le Grand-Bornand. In de nieuwe Auberge Nordique staan s’ochtends yogalessen op het programma en s’middags activiteiten als Nordic Walking, voetreflexologie, zelfmassage maar ook een wandeling waarbij je berkensap oogst. Heel bijzonder!
Yogaskiën in Les Menuires
Een week vol yoga, wandelingen, ontspanning en meditatie. Inclusief verschillende gratis workshops sofrologie (vergelijkbaar met mindfullness), lachyoga, vinyasa yoga (een krachtige en dynamische yogastijl), sylvotherapie (bosbaden), Qi Gong (Chinese bewegingsleer) en voetreflexologie (geneeswijze die ervan uitgaat dat alle organen en lichaamsdelen in verbinding staan met plaatsen op de voeten).
De week wordt afgesloten met een wandeling bij zonsondergang naar het Lac du Lou. Halverwege volg je een pranayama yogasessie (yoga gericht op de ademhaling) in de open lucht waarna een vegetarische maaltijd wordt geserveerd. Onder een schitterende sterrenhemel keer je terug naar het dorp Les Menuires. Eventueel kan je ook kijken naar de mogelijkheden voor een sneeuwschoenwandeling naar Lac du Lou en daarna overnachten in de berghut.
*Ontdek wat je allemaal kan doen tijdens een skivakantie in Les Menuires.
Yoga voor kinderen in Thollon les Mémises
In Thollon les Mémises kan je samen met je kind yogales krijgen. Tijdens de sessie worden solo- en duohoudingen afgewisseld met ontspanningsmomenten. Het doel is dat je zoon of dochter zich spelenderwijs aan jou bindt via ademhaling. Als ouder vind je op jouw beurt je innerlijke kind.
In Praz-de Lys combineren André Genin, bergbeklimmer, en Roxane Rassinoux, hypnotherapeut, wandelingen met meditatie. De activiteit is geschikt voor de hele familie. De excursie start met een sneeuwschoenwandeling waarbij André je bewust maakt van de geluiden in de bergen. Halverwege de excursie doe je een ontspanningsoefening, geleid door Roxane. Geschikt voor kinderen vanaf 7 jaar.
Thierry Bardagi is yogadocent, natuurliefhebber, bergbeklimmer en ambassadeur van het Parc National de la Vanoise (nationaal natuurpark). Thierry biedt lachyoga aan in de Haute Maurienne. Deelnemers starten met ademhalingsoefeningen, gevolgd door lachyoga. Lachyoga verlaagt stress, voorziet de hersenen van zuurstof, is goed voor de buikspieren en zorgt voor meer zelfvertrouwen.
Heb jij wel eens yoga in de bergen in Frankrijk ervaren?
